世界衛(wèi)生組織研究表明

包菜冷敷法是消除水腫的利器，可以緩解漲奶的疼痛

今天尚佳跟大家分享如何用包菜進行冷敷

冷敷的材料有哪些？

1、一顆大包菜（容易剝）

2、搟面棍或干凈的瓶子（用于碾壓菜葉）

3、小刀（用于切除包菜蒂）

4、保鮮膜

第一步：剝包菜葉

用小刀把包菜蒂位置切掉，這樣比較容易剝包菜葉

包菜最外層的葉子比較臟，我一般會將臟葉子扔掉

葉子盡量完整的一片剝下，用來敷乳房會比較方便

第二步-清洗包菜、碾壓

包菜葉使用前需要清洗，再用毛巾擦干或晾干

再用小刀將包菜梗切掉，進行碾壓時容易服帖

拿搟面棍或干凈的瓶子，將菜葉來回碾壓軟化

第三步：敷在乳房上

將碾壓好的包菜葉圍繞在乳房上進行冷敷

如果副乳也因漲奶出現疼痛同樣可以冷敷

在什么情況下冷敷？

生理性漲奶、乳汁淤積、乳腺炎等都可以進行冷敷。

包菜冷敷要多久？

冷敷的時間大概在15分鐘左右，不要超過30分鐘，這期間包菜葉會因為皮膚的溫度升溫，所以可以更換包菜葉。

需要放冰箱嗎？

不需要噢，放冰箱的包菜太冷，敷在乳房上過于酸爽（刺激），用常溫的包菜就好。

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